기관지염 및 페염일 때

- 은행찜

은행은 호흡기관을 튼튼하게 하는 성분을 포함하고있기때문에 고려의학에서 기침약으로 널리 쓰인다. 은행은 굽거나 쪄서 어른은 하루에 8～10개, 어린이들은 5개를 넘지 않게 먹는다.

- 해파리랭채

가래치료에 좋다. 해파리를 물에 불구었다가 식초, 진한 간장으로 맛을 내여 먹는다.

- 검은콩과 수세미오이

검은콩과 수세미오이를 각각 달여서 함께 마시면 기침과 목구멍의 아픔을 가라앉힌다.

공기조화기사용과 위생관리

공기조화기의 사용은 방안의 온도보장에서 중요한 역할을 한다.

그러나 공기조화기가 설치된 방에서 생활하는 과정에는 사람들의 건강에 지장을 주는 현상들도 나타나고있다. 그것은 공기조화기에 대한 위생관리를 잘하지 못하는데 있다.

위생관리가 잘되지 못한 공기조화계통의 바람관안에서는 세균, 곰팽이 등이 서식할수 있다. 바람관안에 이것들이 증식할수 있는 적당한 온도와 습도가 항시적으로 보장되고있으며 시간이 경과하면 바람관안에 쌓인 먼지덩어리들이 세균과 곰팽이의 좋은 영양원으로 되기때문이다.

특히 진드기는 바람관안에서 서식하면서 곰팽이를 영양원으로 하여 증식한다.

일반적으로 공기조화기에서 기계장치가 차지하는 본체부분에 대한 위생관리는 하고있지만 사람의 손이 미칠수 없는 좁은 바람관들은 청소관리가 거의 불가능하다.

때문에 오래 사용하는 과정에 바람관에는 먼지가 쌓이게 되고 거기에 각종 병원성미생물들이 서식, 증식하면서 공기조화기에 들어오는 공기속으로 들어가 방안공기를 오염시킨다.

자료에 의하면 공기조화기가 있는 방에서 사업하는 사람들속에서 초조감, 무기력, 졸리기, 불쾌감, 근육아픔, 감기의 발생률이 비교적 높고 사업효률이 현저히 낮아진다고 한다.

이것은 공기조화계통이 방안공기를 오염시키기때문에 발생하는 현상이다.

때문에 공기조화기를 사용할 때 바람관에 대한 위생관리를 잘하여야 한다.

오염원천을 제거하려면 곰팽이아포들이 공기졸형태로 공기중에 날리지 않도록 포자의 분산을 막는 원칙에서 바람판을 청소, 소독하여야 한다.

유기물질과 먼지 등은 소독약의 효과를 떨굴수 있기때문에 소독하기 전에 반드시 바람관의 오물을 철저히 제거하여야 한다.

바람관소독은 주로 심하게 오염되였을 때 진행하며 소독하는 동안에는 공기조화계통을 가동시키지 말아야 한다.

고혈압때 섭취하지 말아야 할 식품 몇가지

일부 식품들은 급격한 혈압상승을 초래할수 있으므로 주의해서 섭취해야 하며 혈압이 지내 높을 때에는 식사에 포함시키지 말아야 한다.

그러한 식품들은 다음과 같다.

1. 염분함량이 높은 식품

염분은 혈압상승에 영향을 주는것으로 증명된 강한 인자이다.

나트리움은 몸안의 수분을 잡아둔다. 결국 혈액순환량이 늘어나 혈압이 높아지게 된다.

이러한 식품들가운데는 절인물고기(청어, 고등어)와 통졸임(물고기, 고기, 남새), 꼴바싸, 훈제품, 감자편튀기, 즉석식품 등이 있다.

2. 당분함량이 높은 식품

갑자기 많은 량의 사탕이 피속으로 들어가면 고혈당이 초래된다. 이것은 교감신경계통을 활성화하고 잦은맥을 초래하여 혈압을 높일수 있다.

또한 많은 량의 사탕은 혈관의 탄력을 파피한다.(파괴한다?)

이러한 식품들가운데는 사탕, 달달한 탄산음료, 과일즙, 꿀, 단졸임 등이 있다.

3. 지방이 많은 열량식품

열량이 높은 식품을 많이 섭취하면 소화기관들에 피가 보다 많이 흐르게 된다. 이 과정을 보장하기 위해 심장은 보다 활발히 기능을 수행하기 시작한다. 이것은 일시적인 혈압상승을 초래할수 있다.

또한 포화지방은 혈관의 탄력을 낮출수 있다.

이러한 식품들가운데는 지방이 많은 종류의 고기와 비게, 빠다 등이 있다.

겨울철 속옷과 건강

사람들은 흔히 추운 겨울에 추위를 막는다고 하면서 속옷을 많이 껴입군 한다.

그러면 속옷을 많이 입는것이 건강에 좋은가?

옷을 많이 입으면 탄산가스를 비롯한 해로운 물질들이 몸밖으로 빨리 빠지지 못하고 피부와 옷사이에 머물러있으면서 피부의 숨쉬기활동을 방해한다.

또한 옷과 피부사이의 공기가 눅눅해져 땀이 제대로 나지 못하게 할뿐 아니라 흘린 땀도 잘 날아나지 못하게 된다.

하여 몸이 끈적끈적해지고 가슴이 답답하며 마음이 불안하게 된다. 또한 날씨가 차지기 시작할 때부터 옷을 껴입으면 몸이 단련되지 못하게 되고 따라서 온도가 조금만 내려가도 쉽게 감기에 걸리는 등 자주 앓게 된다.

그러므로 겨울철이라고 하여도 속옷을 많이 껴입지 말고 적당히 입고 외투나 솜옷을 겉에 입는 습관을 붙여야 한다.

소금의 몇가지 약효

소금은 사람의 생명활동에서 가장 중요한 광물질영양소이다.

소금의 몇가지 약효를 보면 다음과 같다.

몹시 춥고 위가 아플 때 불에 뜨겁게 달군 소금을 천에 싸서 위부위에 찜질을 하면 좋다.

살짝 뎄을 때 상처를 소금물로 씻으면 아픔이 덜하다.

매일 저녁 농도가 약한 소금물로 발을 씻으면 피부가 부드러워지고 무좀을 예방한다.

대변이 굳은 사람이 더운 소금물을 적당히 마시면 효과가 좋다.

급성위장염으로 게우거나 설사를 할 때 소금물을 적당히 마시면 위장관기능이 보호된다.

심장병증상을 예고하는 몇가지 신호

― 늘 숨이 차한다.

― 자주 불안해하며 맥박이 불규칙적이다.

― 가슴이 답답하고 심장부위에서 아픔을 느낀다.

― 목이 조여지는듯한감이 들고 이발부위가 아프다.

― 담배를 피우거나 찬바람을 맞으면 발작적으로 가슴아픔이 일어난다.

― 심한 운동을 하면 가슴이 활랑거린다.

― 때로 어지럽고 나른한감이 있다.

― 발잔등에서부터 점차 우로 올라가면서 붓는감이 있다.

이상의 징조가 나타나면 즉시 병원에 가서 검진을 받아야 한다.

특히 추운 겨울에 심장발작이 잘 일어난다.

심장병위험요소가 있는 사람들이 록차를 하루에 한잔이상 마시면 심장병예방에 효과적이다.

또한 심장병환자들인 경우 당분섭취를 될수록 적게 하여야 한다. 당분은 과일을 비롯한 자연당분을 섭취하는것으로 보충하는것이 좋다.