탁아소의 하루-02

탁아소의 하루-01

국사봉지구의 문화정서생활기지-02

국사봉지구의 문화정서생활기지-01

이발이 쏠 때

― 닭알 한알을 알콜 30ml에 깨여 넣고 저은 다음 불을 달아 익힌 닭알을 단꺼번에 다 먹으면 한시간후에 아픔이 멎는다.

― 이발이 아픈쪽의 어깨웃부분에 가운데 세손가락을 대고 누르면 아픔이 점차 멎는다.

― 어금이에 구멍이 생겨 쏠 때 삭은이구멍에 맛내기 또는 95％알콜을 솜에 묻혀 넣는다.

― 피마주씨를 구운 다음 소금을 찍어서 쏘는 이발에 대고 지그시 물고있으면 멎는다.

― 알로에를 아픈 이발에 대고 지그시 물고있으면 아픔이 멎는다.

― 생강쪼각을 쏘는 이발에 대고 물고있으면 아픔이 멎는다. 한번에 효과가 없는 경우 여러번 반복하면 아픔이 멎는다. 잠잘 때에 입에 물고있어도 효과가 있다.

― 이발이 아픈 볼쪽으로 질경이뿌리를 아픔이 없을 때까지 물고있는다.

― 이발이 쏠 때 보드랍게 간 소금으로 쏘는 이를 문지르거나 백반을 보드랍게 갈아 삭은이구멍에 채워넣으면 아픔이 멎는다.

여드름이 생기지 않게 하려면

여드름은 털구멍에 먼지가 끼여서 땀구멍이 막히여 피하지방에서 나오는 분비물의 배출이 장애를 받거나 화농성알균의 감염에 의하여 생긴다.

또한 지나치게 많은 지방이나 당질을 섭취하였을 때 물질대사장애로 피하지방이 많아지므로 여드름증상이 더 세게 나타난다.

여드름이 생기지 않게 하려면 소화기계통의 장들을 잘 보호하고 변비를 막아야 하며 호르몬분비작용에도 관심을 돌려야 한다.

지방, 당질을 지나치게 섭취하지 말아야 하며 비타민 A, B₁, B₂, C가 많이 포함된 식료품들과 과일, 남새를 많이 먹어야 한다.

비타민A는 간, 알노란자위, 치즈, 빠다, 고구마, 곶감, 록황색남새 등에 많다.

비타민B₁는 밀의 배아, 효모, 참나무버섯 등에 많다.

피부를 깨끗이 하고 목욕을 제때에 하여야 한다.

눈보호를 위한 상식 몇가지

一 눈을 자주 깜박이여야 한다.

정상적으로 눈을 깜박이면 눈알이 로출되여있는 시간을 줄이고 눈물의 증발을 방지할수 있다.

一 랭온풍기를 너무 오래 켜지 말아야 한다.

랭온풍기바람이 직접 눈에 닿지 않게 해야 한다. 그것은 바람에 의해 공기중에 떠도는 병원성세균들이 눈점막으로 쉽게 침습할수 있기때문이다.

一 눈을 건조하게 하지 말아야 한다.

물을 많이 마시면 눈알이 건조해지는것을 방지하는데 좋다.

一 여러가지 과일을 많이 먹어야 한다. 그리고 록색남새，물고기와 닭알을 많이 먹어야 한다.

一 충분한 수면을 보장해야 한다.

一 오랜 시간 콤퓨터를 하지 말아야 한다.

콤퓨터로 사업하는 경우 1h정도 일하고 5~10min 휴식해야 한다.

一 눈에 흙먼지가 들어갔 을 때 손으로 비비지 말아야 한다.

각막을 손상시키고 시력에 영향을 줄수 있다.

뿐만아니라 손에 묻어있던 병균이 눈에 들어가 염증을 일으킬수 있다.

가장 좋은 방법은 눈물에 의해 씻겨나오게 하거나 깨끗한 물로 씻어내야 한다.

노래를 부르면 건강에 유익하다

1. 스트레스가 해소된다.

사람이 큰소리로 노래를 부르면 스트레스와 불안감이 완화되고 신경계통이 안정된다.

특히 자기가 좋아하는 노래를 부를 때 더욱 그러하다.

노래를 부르는것은 약을 사용하지 않고도 스트레스를 완화시키는 효과적인 방법으로 된다.

2. 호르몬들이 분비된다.

노래를 부를 때 몸안에서는 엔도르핀과 옥시토신이 분비된다.

엔도르핀은 정신적안정 및 만족감을 더해주고 옥시토신은 긴장과 불안감을 완화시킨다. 이 호르몬들은 아픔감각을 약화시킬수 있다.

3. 기억력이 강화된다.

사람이 자기가 좋아하는 노래를 늘 기억할수는 없지만 노래를 부르자면 어디까지나 기억력이 필요하다.

노래를 부를 때 사람은 가사와 선률을 기억하는 방법으로 뇌세포의 조기로화를 방지한다.

4. 코골기방지에 도움이 된다.

잠을 잘 때 목구멍 등의 약한 근육들은 수축되기 시작하는데 숨길로 공기가 통과하면서 큰소리로 진동하게 된다.

노래를 부르면 이 근육들이 튼튼해져 코골기가 방지되는것으로 간주되고있다.

5. 기분상태가 좋아진다.

몸안에서 분비되는 호르몬들에 의해 노래는 천연항울약으로 된다.

일을 하고나서 몇곡의 노래만 불러도 좋은 기분상태를 되살리면서 휴식하는데 도움이 될것이다.

건강에 좋은 생활습관들

一 식사전에 이발을 닦는것은 아침, 저녁 이발을 닦는것만 못지 않게 필요하다.

사람이 밥을 먹을 때 이틀과 이발때에 있는 미생물들과 세균들은 음식물속의 당분과 작용하며 화학적인 변화로 산성물질을 형성하여 이발표면의 법랑질을 유순하게 만든다.

만약 식사후에 이발을 닦으면 이러한 작용으로부터 이발보호층이 벗겨지게 되여 이발의 손상을 촉진시킬수 있다.

때문에 음식물을 먹기 전에 이틀과 이발때에 있는 미생물들을 제거하여 산성물질의 형성을 방지하여야 이발을 든든하게 보호할수 있다.

一 식사전에 더운물을 마시면 음식물이 순조롭게 내려가기때문에 건강에 좋다.

一 식사전에 휴식을 하는것이 좋다.

밥을 먹은 후 피는 위장에 쏠려 음식물의 소화를 돕게 되며 대신 대뇌와 팔다리의 피흐름이 감소되여 젖산과 같은 대사산물이 빨리 배출되지 않는다. 그러므로 머리가 어지럽고 팔다리맥이 없으며 온몸이 나른하게 되는데 식사전에 휴식하면 피로를 효과적으로 풀고 식사후의 사업효률을 높일수 있게 한다.

질병을 알리는 몇가지 신호

一 얼굴이 지나치게 창백하면 빈혈을, 누렇게 되거나 어두워지면 간장질병을 의심해야 한다.

一 눈섭이 빠지면 갑상선기능저하가 아닌가를 의심해야 한다.

一 눈확이 어두운 색으로 변하면 소화불량상태를，공막에서 출혈이 있을 때에는 순환기질병을，공막이 누런색을 띠면 간장，담낭，담관에 질병이 생겼다는것을 의미한다.

一 얼굴에 부종이 오면 콩팥질병을, 다리가 부어오르면 순환기질병을 의심해야 한다.

一 코가 자주색 , 또는 검은색으로 변하면 혈액순환에 문제가 생겼다는것을 암시한다.

一 혀가 입안에서 잘 돌지 않으면 뇌종양，뇌졸중의 초기증상으로 의심해야 한다.

一 손바닥이 누런색을 띠면 황달로 보아야 한다.

一 손톱이 갈색을 띠고 무늬가 불규칙적일 때에는 간장기능장애，콩팥기능장애를 의미한다.

一 항시적으로 머리가 어지럽고 귀에서 소리가 나며 청력이 떨어지면 동맥경화의 징조이거나 나이가 상대적으로 젊은 경우 경추증으로 보아야 한다.

一 아침에 기상하였을 때 가슴이 두근거리고 맥이 없으며 새벽 4~5시경에 시장기를 느끼고 목이 자주 마르면 당뇨병을 의심해야 한다.

一 음식을 먹은 다음 얼마 지나서 인차 배고픈감을 느끼고 1시간내에 웃배가 아플 때에는 초기위장염 혹은 위궤양일수 있다.

一 늘 입맛이 없고 무른 변을 보거나 기름기가 있는 음식을 조금만 먹어도 설사를 하면 취장, 소장, 대장에 병적변화가 있거나 담즙배설이 장애되였다는것을 의미한다.

一 안구돌출이 있고 쉽게 성을 내며 땀을 많이 흘리면 갑상선에 병이 생겼다는것을 암시한다.

一 식사하면서 국물이나 물도 넘기기 힘들어하면서 몸이 점점 여위는 사람은 식도암일수 있다.

동쪽으로 발사되는 인공위성

인공위성을 목적하는 궤도에 진입시키자면 발사속도를 7.9㎞/s이상으로 보장하여야 한다.

그런데 이 속도는 지구가 돌아가지 않는다고 가정하고 구한 값이다. 그러므로 실제적으로 인공위성을 발사할 때에는 지구가 돌아가는 속도를 고려하여야 한다.

지구가 돌아갈 때의 회전속도는 적도지역에서는 465㎧로서 가장 크며 북극과 남극의 두 극에서는 0으로 된다.

따라서 적도지역에서 지구가 돌아가는 동쪽을 향하여 인공위성을 발사하는 경우에는 최소로 7.912－0.465＝7.447(㎞/s)의 발사속도를 보장하여도 되지만 지구가 돌아가는 방향과 반대로 서쪽을 향하여 발사하는 경우에는 최소로 7.912＋0.465＝8.377(㎞/s)의 발사속도를 보장하여야 한다.

그러므로 적은 연료를 가지고 인공위성을 자기 궤도에 진입시키기 위해 동쪽방향으로 발사하는것이다.