营养剂的有效摄入

综合维生素所含的钙、锌、镁、铜等元素,胃酸分泌后容易吸收。

因此，在餐中或餐后15分钟内摄取效果良好。

维生素A、D、E等脂溶性维生素,宜在饭后食用。

有贫血时使用的铁粉剂与其他成分不同,有食物不易吸收,故宜空腹食用。

如不舒服,宜在饭后使用,宜与桔子或柠檬汁共食。因为铁粉和钙成分有助于维生素C吸收。

大部分综合营养剂与绿茶、红茶、咖啡等同食，由于茶的单宁成分或咖啡因成分会阻碍吸收，需与水合用。

在使用类固醇剂等免疫相关药材时,使用维生素制剂可能产生不良反应,应予以注意。

维生素制剂开封后宜在6个月内使用。

当出现胃酸逆流现象时

胃酸是由胃腺壁细胞分泌的盐酸。

胃中胃酸继续分泌，其分泌率随昼夜变化，人睡眠时数小时最高, 醒前最低。

若胃酸分泌过度，胃酸上升。

胃酸有升高感觉，它是人体发出的治疗需要信号。

过多的胃酸分泌还可产生情绪变化,精神过于紧张,或过度劳累或情绪不良时,大脑皮层功能失调,进而促进胃酸分泌。

常有胃酸升高的感觉，也可能是利血平、阿司匹林、唑酮等药物导致胃酸分泌过度。

一些难消化的食物、过剩的糖分也在胃肠道内发酵，诱发胃酸分泌。

对解暑有效的辛辣食物和热水浴

在世界炎热地区的国家，人们喜欢吃辣辣的。

吃辛辣的食物会流汗,这样体温会下降。在炎热的夏天,人们用冷饮、冰淇淋、凉爽的西瓜解渴。

但吃冷的食物，不久体温回升，不是有效的消热消防道。

体温迅速下降,人体迅速将体温恢复到正常状态,反而感到热。但食用辛辣的食物,体温与大气温度相同,血循环加快,开始出汗

即水分蒸发,感到凉爽。流汗过多后,应尽量洗热水澡。流汗后毛细血管扩张，此时用冷水洗澡，血脉收缩，体内热不能逸出。

要预防心律失常

心律失常是指心脏活动的频率、规律性或顺序不正常的总称。

心律失常按发生部位分为静脉动性心律失常、心室性心律失常、刺激传导障碍等。

心律失常是由于严重应激、饮酒、吸烟、心脏疾病、甲状腺功能亢进症、遗传、电解质异常、肺疾病等原因所致，以及心脏肌肉出现高血压或感冒病毒等均可发生。

预防心律失常,宜禁烟、禁酒,忌多含咖啡因的食物。

平时,摄食植物油要比动物油好,努力消除应激,有规律的运动也有助于预防。

15世纪的有才能的诗人朴恩

朴恩生于两班人家的子孙,从小聪明,书法出众,真实地反映了当代社会现实,创作了思想艺术上优秀的诗,因而受到后世的许多文人对诗才的高度评价。

朴恩十七岁那年,获得科举及格，当上了官,在生活上总是讲正经话,性格刚强。

朴恩由于这种不怕死亡的强烈性格和立场,被戴着燕山军耍威风的刘子光等保守派两班的诬陷关在监狱里。

朴恩心怀要扭转世界的意图,重新上官任知製教,但第二年甲子士祸爆发,身穿祸流放荡,不到100天,又被监禁在義禁府,年幼被处决。

朴恩的政治立场和刚毅的人性,只凭他临死不改神色,仰望着天空笑容的事实就可以清楚地看出来。

18世纪画家金弘道和图画《摔跤》

18世纪,我国现实主义画家之一金弘道在人物画等风景画、花鸟翎毛画等绘画的所有种类,留下许多杰作装饰了花坛。

他把劳动人民登上自己的作品的主人公并积极运用各种技法,表现了他们的创造性劳动、乐观的生活、纯朴而健康的精神世界的美丽,如实地描写了当代不合理的社会现实。

金弘道的创作活动大致分两个阶段, 第一时期是他学画、过画家生活的1795年，这一时期的画面构成或笔调独特、个性鲜明，而且表现认真的创作态度。

图画《摔跤》是金弘道进行创作活动的第一时期所画的笔调独特的现实主义作品之一。

图画把两个摔跤军放在中心上,把观众的内心世界、性格描写、人们的视线集中到摔跤场惊险的瞬间,表现出了当时人民欢度民俗节日的生活面貌。