Поднятие руки вверх

Регулярное поднятие рук вверх полезно для здоровья.

Подняв руки вверх, изгиб желудочно-кишечного тракта уменьшается, и пища быстро проходит.

Тем самым улучшается перистальтическое движение, предотвращаются гниение, брожение, вариация микробов.

Также препятствует отвисанию рук: отвислая рука деформирует позвоночник, в результате чего возникают остеомаляция и другие заболевания.

Подняв руку вверх, позвоночник вытягивается и возникает гибкость.

С возрастом грудь и живот становятся отвислыми, отклоняются от исходного места.

При опустившем положении органов живот отвисает, сила в нем ослабевает. Поднятие рук укрепляет мышцы живота.

Желательно поднять руки вверх не только после еды, но и после питья напитков. Тогда жидкость не задерживается в организме, а быстро проходит через кишечник и может очистить негодные вещества на стенке кишечника.

За 20-30 минут до приема пищи выпивают 1-1,5 стакана воды и поднимают руки вверх.

Это особенно полезно людям, страдающим запорами.

Руки лучше всего держать как следующее.

Держите поднятую вверх руку параллельно или вытягивайте ее назад, сцепив пальцы, затем в этом положении немного пройти.