Способ замедления старения

- Сдержаться от жирных и сладких блюд.

Следует предпочитать пищу с витаминами и минеральными элементами, а жирную и сладкую пищу нужно ограничивать.

- Регулярно выполнять ходьбу.

Легкая ходьба способствует кровообращению, расслабляет напряжение и усиливает мышечную функцию.

Для снятия напряженности тела необходимо выполнять различные упражнения ходьбы.

- Нужно постоянно мыслить.

При оптимальном изучении иностранного языка, решении цифровых задач и др. улучшается функция мозга.

- Снизить содержание холестерина.

Желательно употреблять меньше животного жира, больше принимать фрукты, овощи, рыбы, бобы, богатые целлюлозой, и овес.

- По утрам и вечерам выполнять растяжные упражнения 5 минут.

- Бросить курить.

При обильном курении ухудшаются сердце и легкие, появляется много морщин на коже.

- Полные люди должны сбросить вес.