Некоторые пункты внимания при заболевании коленного сустава

Не надо долго сидеть, сильно согнув колени.

Важно, чтобы не было нагрузки на коленный сустав.

В частности, следует остерегаться ожирения.

- Если вы хотите шагать после сидения или стояния, то перед тем как делать шаг, лучше делать несколько упражнений на коленях.

- При деформативном заболевании коленного сустава важно делать упражнения, которые усиливают силу мышц ног.

Ровно лежа на спине, делать упражнение 2-3 раза в день по 30 раз так: выпрямив коленный сустав, поднять и опустить ноги.

Сидя на стуле, делайте упражнение для полного выпрямления коленного сустава.