비타민C는 언제 어떻게 먹어야 하는가

사람은 비타민C를 몸안에서 합성할수 없다.

그러므로 반드시 보충제나 식료품을 통해 외부로부터 섭취하여야 한다.

이때 하루에 조금씩 자주 섭취하면 흡수가 잘된다.

비타민C섭취에 좋은 식품들에는 참외, 향미나리, 푸른꽃양배추, 방울양배추와 같은 남새들이 있다.