간에 해로운 알콜과 청량음료

간에 해로운 음료는 알콜과 청량음료이다.

간은 알콜을 분해, 해독하는 장기이므로 지나친 음주는 간에 부담을 주어 간장질병의 발생위험성을 증대시킨다.

적당한 음주량은 하루평균 순알콜 20g정도라고 한다. 순알콜 20g에 해당되는것은 맥주 1병이다.

또한 알콜외에 청량음료와 같이 당을 첨가한 음료도 간에 부담을 주는데 이것은 당질과 관계된다.

당질이 많은 청량음료나 사탕을 둔 커피 등은 맛이 좋기때문에 지내 많이 마시지 않도록 주의해야 한다.

간은 영양소를 축적하는 작용을 하는데 당질저장량에는 한계가 있다.

그러므로 과잉섭취된 당질은 지방질로 되여 체내에 축적된다.

이것은 지방간의 원인으로 된다.

알콜이나 청량음료를 마시는 경우에는 기호음료로서 적당히 마시는것이 좋다.