치매증의 초기징후와 그 발생위험성을 낮추는 식품들

일부 사람들은 치매증이 알츠하이머병과 같은것이라고 생각하고있다. 사실 치매증은 병의 증상이며 후과이다. 그 원인은 뇌에 대한 피공급장애와 뇌외상, 파킨슨병, 부모들로부터 물려받은 손상된 유전자 등에 있다.

기왕력에 뇌졸중과 고혈압, 비만증, 뇌두개외상이 있는 경우 치매증위험성이 높아진다.

치매증의 몇가지 초기징후는 다음과 같다.

1. 기억장애

친척들과 친구들, 날자, 자기의 주소를 잊어먹는다.

또한 물건을 제자리에 놓지 못하며 그후에는 아무것도 찾지 못할수 있다.

2. 언어장애

간단한 단어들을 잊어먹으며 뜻이 같은 말들을 모른다.

3. 자기와 다른 사람들에 대한 인식장애

고령의 나이에도 자기를 젊은 사람으로 간주할수 있다.

4. 기분저하, 집중력과 주의력의 감퇴 등도 치매증의 초기징후로 볼수 있다.

치매증발생위험성을 낮추는 식품들로는 우선 지방이 많은 물고기와 굳은 열매를 들수 있다. 이 식품들에 들어있는 ω-3지방산은 뇌에 유익하다. 항산화물질이 풍부한 들쭉은 기억력을 개선하며 씨능쟁이는 혈당수값을 안정하게 유지하고 인식기능을 높이는데 도움을 준다. 푸른남새 특히 시금치에는 뇌의 기능에 유익한 광물질과 비타민이 풍부하다.