정상적인 물고기섭취가 건강에 좋은 점

정상적인 물고기섭취가 건강에 좋은 점은 다음과 같다.

-심장건강을 개선한다.

물고기 특히 련어와 같은 기름진 물고기는 인체에 ω-3지방산을 보장한다.

연구결과들은 하루에 물고기를 20g씩 먹으면 심장병의 발생확률과 그로 인한 사망위험성이 4% 낮아진다는것을 보여주었다.

-임신을 유지한다.

임신부는 물고기로부터 태아의 뇌발육을 유지하는 영양물질을 얻게 된다.

또한 이것은 조산위험성을 낮춘다.

-인식능력을 좋게 한다.

-정신적건강을 개선한다.

-염증을 완화시킨다.