부정맥을 예방하려면

부정맥은 심장활동의 빈도, 규칙성 또는 순서가 비정상인것을 통털어 이르는 말이다.

부정맥은 발생부위에 따라 정맥동성부정맥, 심실성부정맥, 자극전도장애 등으로 분류된다.

부정맥은 심한 스트레스, 음주, 흡연, 심장질병, 갑상선기능항진증, 유전, 전해질이상, 페질병 등의 원인으로 생기게 되고 심장근육에 문제가 생기는 고혈압이나 감기비루스 등에 의해서도 발생할수 있다.

부정맥을 예방하려면 금연, 금주하는것이 좋으며 카페인이 많이 들어있는 음식을 삼가하는것이 좋다.

평상시 동물성기름보다도 식물성기름을 섭취하는것이 좋다.스트레스를 해소하기 위하여 노력하는것이 좋으며 규칙적인 운동을 하는것도 예방에 도움이 된다.

콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 1주일에 2회정도만 섭취하는것이 좋다.