걷기운동의 좋은 점

걷기운동은 사람들의 건강에 매우 좋은 영향을 준다.

걸을 때에는 다리근육만이 아니라 온몸의 근육들이 동원되므로 혈액순환이 강화되고 물질대사가 촉진된다. 때문에 걷기운동을 하면 입맛이 좋아질뿐 아니라 근육이 쇠약해지는것을 막는다.

또한 면역기능이 높아져 고혈압, 뇌졸중 등을 비롯한 여러가지 질병을 예방할뿐 아니라 만성질병환자들의 상태를 호전시킨다. 특히 중로년기사람들의 로화방지에 효과가 있다.