唱歌有益健康

1.释放应激反应。

人大声唱歌的话应激反应与不安感得到缓解，神经系统也会稳定。

尤其在唱自己喜欢的歌时更是如此。

唱歌是一种不服药缓解应激反应的有效方法。

2.分泌激素。

唱歌时，体内会分泌出内啡肽和催产素。

内啡肽能增加精神稳定及满意感，催产素能缓解紧张与不安。这些激素可减弱痛感。

3、增强记忆力。

一个人总不能一直记住自己喜欢的歌曲，但歌唱总需要记性。

唱歌时，人们用记住歌词和旋律的方法防止脑细胞的早期衰老。

4.有助于防止打鼾。

睡觉时，嗓子等弱肌群开始收缩，气道在空气通过时出现震动的现象。

被认为唱歌时这些肌肉得到锻炼，可防止鼻鼾。

5、情绪变得良好。

由于体内分泌的激素，歌曲成为天然抗抑郁药。

做完工作后，只唱几首歌，情绪就会有助于恢复良好的情绪和休息。