消除疲劳的方法

疲劳的积累和持续对身体非常有害。

疲劳可分为急性疲劳和慢性疲劳。

急性疲劳是由于短时间内精神及肉体能量的集中消耗引起的，慢性疲劳是在长期积聚疲劳时产生的。

急性疲劳的消解主要是洗澡。

洗澡可以提高身体的新陈代谢，使体内积聚的废物排出体外，从而达到从疲劳恢复正常状态的良好方法;

慢性疲劳的消解主要是散步、慢跑、乒乓球和排球等适当流汗最为理想。