正常吃鱼对健康有好处

正常吃鱼对健康的好处如下：

-可改善心脏健康。

鱼类，特别是鲢鱼等油腻的鱼肉体提供ω-3脂肪酸。

研究结果表明，每天吃20g鱼后，心脏病的发生概率及死亡风险降低4%。

-可维持妊娠。

孕妇从鱼中获得维持胎儿脑发育的营养物质。

而且降低了早产风险。

-提高认知能力。

-改善精神健康。

-缓解炎症。