原地跑步

从原地慢跑是一种能同时锻炼身心的运动，不受时间、地点和气候的限制，尤其对老年人来说，是一种非常适合和安全的运动。

踏步缓慢，举步稳固，确保踏土次数。

确保踏土次数是为了聚精会神的。

先松开全身的紧张状态，然后抬高腿，离地20厘米以上，不放脚跟，用脚尖点地。

此时应利用脚掌前方的弹性,动作有节奏。

双臂前后自然摇动,抬头,伸胸,伸腹。