把胳膊往上翘

经常上举手臂对身体有好处。

上举手臂的话，胃肠道屈曲减缓，食物可快速通过。

从而改善蠕动，防止腐败及发酵、微生物变异。

并防止手臂坠落。伸长臂可变形脊椎,结果引起骨软骨症和其他疾病。

上肢,脊柱伸直,有柔韧性。

随着年龄的增长,胸腹部下沉,出现脱离原位。

脏器下沉,腹下垂,腹力减弱。此时进行上举运动, 腹筋肉加强。

除了吃饭,喝完饮料之后,胳膊还是往上举就好了。这样液体不停留在体内，而是经肠道快速穿透，能消除肠壁黏附的废物。

吃饭20~30分钟前,饮水1~1.5杯,上举臂。

这尤其对便秘症受苦者有益。

胳膊只有仰着这样才好。

保持向上的胳膊平行,或戴壳,向后伸展,然后从这个姿势上走一段。