为健康谨慎的三点

- 对保健食品的依赖

有人不运动，吃维生素，以为自己身体管理得很好。

专家们认为,在重复摄取健康食品的过程中会产生问题。即长期食用人工制作的健康食品,肝肾等也会出现异常。

不盲目摄入保健食品,而配合使用多种有益健康的方法,是理想的。

- 过度运动

很多人以健康生活的必备条件来衡量运动。但过于激烈的运动却对健康有害。

人运动后产生恢复肌肉损伤的物质，这些物质含有抗氧化作用的成分。但运动过度,活性氧量比该物质的量更多,最终促进衰老。一般一周运动5天以上为宜。每日15~30分钟为宜,汗液黏骨程度适宜。

- 不稳定的心态

人要健康,身体条件要好,但精神状态也要稳定。

如果年轻人受到过劳或情感的应激，血管和肌肉收缩，血液循环系统就会出现问题。

观察精神状态常稳定、具有积极心灵的人的免疫情况，可以看出心理状态比不稳定的人健康得多。