早餐和人体衰老

不吃早餐，会促进人体衰老。

人体休息一夜后，各种功能活动从早晨开始逐渐旺盛。

因此，人们要吃早餐，才能精力充沛，思维敏感，工作和学习欲望才能更高。

如果长期不好好吃早餐或根本不吃的话，会因营养素严重不足，导致机体抵抗力下降和慢性胃肠炎及贫血等疾病。尤其在早晚温差大的秋季，会对人体免疫系统产生负面影响。

因此，早餐配合多种营养素食用是非常重要的。

将蛋白质食品和糖质食品一起摄取为好。

早餐应适当添加蔬菜、果类等，比起冷餐以热餐为主的好。