视力和甜食

甜食导致近视，也能引起眼病。

人们长期食用甜食，会使血中的钙含量减少，容易导致近视。

吃甜食，导致血糖升高，晶状体变硬，从而引起白内障。

据说，多吃甜食的人出现肥胖症和白内障的发病率比一般人群高百分之30。

喜欢吃甜食的人为了保护眼睛健康，应尽量忌食糖、葡萄糖、果糖等，适当兼食瘦肉、蛋、牛奶、鱼、虾等富铬和钙的食物。

另外，食用富含维生素B₁的糙米或芝麻的话，眼睛的疲劳很快就会恢复。