刷牙和口腔卫生

刷牙可以清除牙垢或牙石及其他沉积物，以及嵌在牙缝或凹槽里的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。

不仅牙齿，而且牙龈也要干净。

每天要刷牙三次，在用餐后刷3分钟左右，及时清除牙齿之间的食物。

餐后过3分钟左右的话，细菌会增殖，所以立即刷牙为好。

刷牙时，采用各种刷牙方法，最重要的是刷到角落擦干净。