脖子发木时

长时间低头看书、娱乐等，就能感到脖子发木。

这时可以用如下的运动松弛脖子发木。

先把头向前低一点，再把颈的后部移动，接着把头向后仰，向前移动。

然后两手对齐，将拇指轻于胸骨，食指和中指端于下颌。随后轻轻地摇动头。

当颈侧部发木时，把右手放在头部，把头向右侧缓慢倾斜，以耳朵触及头部为度。每次10~30s，交替3次。

另外，也可用按摩缓解，食指和中指靠太阳穴，拇指从耳下向后伸出大拇指两粗处。

然后画圆似的，同时慢慢地揉。

这样可以促进血液循环，排出肌肉的毒素和排泄物，从而松弛颈部发木。