-卧床后要心情舒畅，不要因睡不着觉，就心焦。
-日常生活要有规律性。
-待人温柔，避免生活中过度兴奋。
-晚餐不宜过晚或多食。
-晚上不要喝有刺激性的饮料。
-睡前不要做过度的运动。
-睡前最好放松全身紧张的肌肉。
