-다시마가루를 한번에 3~5g씩 하루 두번 아침과 저녁에 먹는다.
-다시마가루 20g, 검은콩 20알을 물에 달여 하루 두세번 갈라서 끼니뒤에 먹는다.
-메밀가루 200g으로 약죽을 쑤어 하루 한두끼 먹는다.
-찔광이가루를 5~10g씩 매일 끼니사이에 먹는다.