눈병예방에서 비타민의 역할
눈병예방에서 비타민의 역할

눈병예방에서 비타민의 역할

비타민은 눈병을 예방하는데서 매우 중요한 역할을 한다.

특히 비타민 A, B2, C와 카로틴이 들어있는 식료품을 매일 식사에 포함시키는것은 눈병예방에 매우 좋다.

이것들이 부족하면 시력이 약해지고 여러가지 눈병이 생길수 있다.

실례로 비타민 A가 부족하면 눈부심증이 생기고 때로는 눈알건조증 또는 밤눈어둠증이 생겨 밤에 앞을 보지 못한다.

비타민 A는 뱀장어, 동물의 간, 닭알, 우유, 호박 등에 제일 많으며 카로틴은 홍당무우, 도마도, 남새, 살구 등에 풍부히 들어있다.

비타민 B2이 부족하면 눈점막에 염증이 생기며 눈물이 나오는 병이 생기고 시력도 약해진다.

비타민 B2은 우유나 닭알 등에 많다.

비타민 C는 병에 대한 저항력을 높여준다.

비타민 C는 과일, 남새 특히 고추, 파, 도마도 등에 많이 들어있다.